レコーディング♪

皆様、こんにちは。三井慎太郎です。梅雨真っ盛りな感じですが、いかがお過ごしですか?僕はおかげ様で、益々元気いっぱいです!!先日、新曲のレコーディングがありました。休憩中に、順さんがパニーニとパンの耳ケーキを作ってくださいました^^更に、今流行のダルゴナコーヒーまで!!凄く美味しくて、感動しました♪ありがとうございます!!パワーチャージさせて頂き、その後の初オリジナルソロナンバーのレコーディングも順調...続きを読む >

to you

皆様、こんにちは。三井慎太郎です!梅雨入りしましたね~天気に左右されず、毎日元気いっぱい頑張ります!!!先日、久しぶりに新百合ヶ丘のチェリーブロッサムさんへ♪自粛期間中、食べたくて仕方なかったので感動で泣きそうになりました。期間限定で持ち帰り専用のハーブマーボもやってますので、是非行ってみてください!僕も勿論買いましたが、めちゃめちゃ美味しかったです^_^皆様が毎日ハッピーに過ごせますように。いつもあ...続きを読む >

No Ginger,No Life

皆様、こんにちは。三井慎太郎です。6月です!いかがお過ごしですか??僕はおかげ様で元気いっぱいです^^先日、YouTubeの『ザ☆ダイス』で欠かせないモノの一つとして生姜を挙げました!生姜の効能としては、・代謝が上がり、太りにくい身体になる・運動後の疲労や筋肉痛、炎症を軽減させる・体温が上がることにより、免疫力アップなど、嬉しいモノがたくさんあります。毎日何かしら料理に入れますが、先日は王道の豚肉の生姜焼き...続きを読む >

勝つ!

皆様、こんにちは。三井慎太郎です。今日は新月です。願い事や目標を設定するのに、良い日とされてます。僕も毎月、新月の日には必ずノートに書いて目標確認をしてます。ワクワクするような未来を!!!先日、自分で組み立てたトレーニング『Stay Home Program 1hour』を終えた後に、豚カツ作りに初チャレンジしました。揚げ物作りは、人生初でした♪自分で言うのもなんですが、想像を遥かに越えた美味しさで感動しました。また作り...続きを読む >

ありガトーショコラ

皆様、こんにちは。三井慎太郎です!まだ5月ですが毎日暑いので、昨年行った千葉の海の写真を載せておきます♪海が大好きで、写真を見るだけでも無限大のパワーが身体中から溢れてきます!!先日は、ガトーショコラを作りました^^なんと、ホワイトです☆ホワイトガトーショコラです!略してWGC!!甘さ控えめ、プロテイン入りのケーキなのでトレーニング後にもピッタリ!!!まさに、ありガトーショコラですね♪全ての瞬間に感謝です...続きを読む >

栄養たっプリン♪

皆様、こんにちは。三井慎太郎です。いつも応援ありがとうございます!!今日はプリンを作りました。ジャーン!!見た目はアレですが、、笑トロトロで美味しかったです^^プリンはスイーツの中でも優等生。良質なタンパク質の塊です!!トレーニング後に食べるのも良いですね♪心の中に希望があるから、苦しい時こそ願いは叶う!!信じて、元気に笑っていきましょう^^全てに感謝です。10carats 三井慎太郎神崎順・10caratsの動画チャ...続きを読む >

チーズに一途!

皆様、こんにちは。三井慎太郎です。早くも5月です。一日一日全てに感謝して、限りある時間を大切にしていきたいです!!先日、久しぶりに餃子を作りました。具材は、チーズ、ニラ、大葉、豚挽肉、ネギ、キャベツ、生姜、にんにく、しめじの9種類。栄養満点です(*^^*)チーズが決め手です♪常に冷蔵庫に入ってて、玉子焼きにも必ず入れます!!チーズ料理、色々試してみたいと思います☆皆さんの健康を願ってます。毎日、笑顔がありま...続きを読む >

目が眩むちゃうだー

皆様、こんにちは。三井慎太郎です。色んなモノやコトが溢れている時代。一つ一つ向き合って見つめ直す、良い機会です。プラスの方に捉えて、日々元気に過ごす工夫をしましょう。今日は、クラムチャウダーを作りました。アサリやホタテもたっぷりで濃厚な味に仕上がりました。タラのポワレにも初挑戦。野菜も良い焼き具合になって、大成功です。心も体もハッピーになりました。僕は毎日元気いっぱいです。早くみんなに会いたいです...続きを読む >

バナナ食べて頑張なな!

皆様、こんにちは。三井慎太郎です!バナナは免疫力を高めてくれるので、このご時世に関わらず昔から毎日食べ続けております!即効性もあるので、陸上をやってた頃もよく食べてました!!焼きバナナにすると栄養価が上がるので、家でバナナを食べる時は大体焼いてます♪バナナを食べて、乗り切りましょう★そして、先日は初めてさば大根煮を作りました。なかなか良い味付けで美味しくなりました^^次は何作ろうかなー(^^)最も難しい問...続きを読む >

ドライにトライ!

皆様、こんにちは。三井慎太郎です!髪色がだいぶ抜けて、春らしく良い感じになってきました^^最近、ヨーグルトの中にドライフルーツを一晩漬けおく食べ方にハマってます。この日は、ドライアップル。乾燥していたフルーツはヨーグルトの水分を吸ってみずみずしく、ヨーグルトはほどよく水分が抜けてもったりと、両方が相乗効果でよりおいしくなるんです♪今のところ、ドライマンゴーが1番おすすめです!!是非試してみてください(^...続きを読む >

てっちゃんBD

皆様、こんにちは。三井慎太郎です。マスクですが、今日もスマイル元気にレッツゴーです!!!そして、本日4/7。10caratsのメンバー菅沼哲くん誕生日です!おめでとう~(o^^o)というわけで、てっちゃん10連発☆懐かしいのから最近の写真までー!!いつも本当にありがとう^^ 落ち着いたら、皆で盛大にお祝いしたいですね♪皆様それぞれ色んな状況に置かれていると思いますが、決して諦めず元気に乗り越えましょう!!!いつもありがと...続きを読む >

Jump!

皆様、こんにちは。三井慎太郎です。こんな時だからこそ、元気になるジャンプ写真を載せておきます!!!とにかく、今自分にできる事を着実にしっかり取り組みます。必ず乗り越えて、パワーアップして笑顔で皆様にお会い出来るよう頑張ります^^大変なのは誰もが一緒なので、この一瞬一瞬を後悔しないように今を過ごしていきましょう!!!いつもありがとうございます。10carats 三井慎太郎次回公演「Fabulous Revue Boys Vol.25 -E...続きを読む >

センリョウ

皆様、こんにちは。三井慎太郎です^^東京は桜満開です!!ワクワクしてきますね♪先日、両親の結婚記念日で"センリョウ"をプレゼントしました。「祝福」「富」「財産」「恵まれた才能」「可憐」など、ステキな花言葉がいっぱいあります^^奈良県のパワースポット大神神社でゲットしてきた"センリョウ"。綺麗な実がたくさん咲きますように♪皆をあったかく出来る存在でいられるよう、精進致します。いつもありがとうございます!!!10...続きを読む >

祈願

皆様、こんにちは。三井慎太郎です。だいぶ春めいてきましたね。皆様いかがお過ごしですか?僕はエネルギーに満ち溢れています。先日、浅草・奈良・京都で祈願してきました。公演が無事開催されますように。良い方向に向かっていきますように。みんなが笑顔でいられますように。桜の花はもう少しでした。これから夢が咲き誇る時です。どんな時も前向きに笑顔で進んでいきます。いつもありがとうございます。 10carats 三井慎太郎...続きを読む >